Yaz Aylarında Cilt Sağlığını Korumanın 10 Altın Kuralı

Dermatoloji Uzmanı Dr. Babür Süer, yaz aylarında sık yapılan cilt bakım hatalarına dikkat çekerek, sağlıklı bir cilt için alınması gereken önlemleri anlattı. İşte yaz boyunca cildinizi korumanın püf noktaları:

1. Güneş Kremi Kullanımında Doğru Bilinen Yanlışlar

SPF 30 ve üzeri güneş koruyucu kullanın.
Kremi güneşe çıkmadan 15-20 dakika önce sürün.
Her 2-3 saatte bir ve yüzme/terleme sonrası yenileyin.
Bulutlu havalarda bile UV ışınları cilde zarar verir, korunmayı ihmal etmeyin.

“Güneş kremi sadece plajda değil, günlük hayatta da kullanılmalı.”

2. Koruyucu Giysi ve Aksesuarlar Şart!

Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü kullanın.
Açık renkli, pamuklu ve uzun kollu giysiler tercih edin.
Gölgede kalmak, cilt hasarını %50’ye kadar azaltır.

3. En Çok İhmal Edilen Bölgeler

Birçok kişi sadece yüzüne krem sürerken, kulak, boyun, dekolte, el ve ayak sırtları unutuluyor. Oysa bu bölgelerde lekelenme ve erken yaşlanma riski yüksek!

4. Öğle Saatlerinde Güneşten Kaçının

11.00-15.00 arası UV ışınları en yoğun seviyededir.
Bu saatlerde dışarı çıkmamaya özen gösterin.

5. D Vitamini İçin Güneşe Mi İhtiyaç Var?

“D vitamini alayım” diye uzun süre güneşlenmek cilt kanseri riskini artırır.
D vitamini besinler (somon, yumurta, süt) ve takviyelerle de alınabilir.