Dermatoloji Uzmanı Dr. Babür Süer, yaz aylarında sık yapılan cilt bakım hatalarına dikkat çekerek, sağlıklı bir cilt için alınması gereken önlemleri anlattı. İşte yaz boyunca cildinizi korumanın püf noktaları:
1. Güneş Kremi Kullanımında Doğru Bilinen Yanlışlar
-
SPF 30 ve üzeri güneş koruyucu kullanın.
-
Kremi güneşe çıkmadan 15-20 dakika önce sürün.
-
Her 2-3 saatte bir ve yüzme/terleme sonrası yenileyin.
-
Bulutlu havalarda bile UV ışınları cilde zarar verir, korunmayı ihmal etmeyin.
“Güneş kremi sadece plajda değil, günlük hayatta da kullanılmalı.”
2. Koruyucu Giysi ve Aksesuarlar Şart!
-
Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü kullanın.
-
Açık renkli, pamuklu ve uzun kollu giysiler tercih edin.
-
Gölgede kalmak, cilt hasarını %50’ye kadar azaltır.
3. En Çok İhmal Edilen Bölgeler
Birçok kişi sadece yüzüne krem sürerken, kulak, boyun, dekolte, el ve ayak sırtları unutuluyor. Oysa bu bölgelerde lekelenme ve erken yaşlanma riski yüksek!
4. Öğle Saatlerinde Güneşten Kaçının
-
11.00-15.00 arası UV ışınları en yoğun seviyededir.
-
Bu saatlerde dışarı çıkmamaya özen gösterin.
5. D Vitamini İçin Güneşe Mi İhtiyaç Var?
-
“D vitamini alayım” diye uzun süre güneşlenmek cilt kanseri riskini artırır.
-
D vitamini besinler (somon, yumurta, süt) ve takviyelerle de alınabilir.
6. Yazın Nemlendirici Kullanımı Neden Önemli?
-
Terleme ve güneş, cildi kurutur.
-
Su bazlı, hafif nemlendiriciler kullanın.
-
Yağlı kremler gözenekleri tıkayarak sivilceye neden olabilir.
7. Yazın Peeling ve Retinoid Kullanımına Dikkat!
-
Aşırı peeling, cilt bariyerini zayıflatır, lekelenmeyi artırır.
-
Retinoik asit yerine C vitamini serumları tercih edilebilir.
8. Bol Su İçmek Cilt Sağlığı İçin Şart
-
Günde 2-2,5 litre su içerek cildin nem dengesini koruyun.
-
Susuz kalan cilt matlaşır, kırışıklıklar artar.
9. Yazın Estetik Uygulama Yapılır Mı?
-
“Yazın botoks, dolgu, lazer yapılmaz” düşüncesi yanlış!
-
Dermatolog kontrolünde uygun tedaviler yapılabilir.
10. Cilt Tipinize Uygun Ürünler Seçin
-
Yağlı ciltler: Jel formunda nemlendirici
-
Kuru ciltler: Hyaluronik asit içeren kremler
-
Hassas ciltler: Mineral filtreli güneş koruyucular