Kış mevsiminde soğuk havalarda fındık tüketmenin birçok faydası vardır.
Fındık içerisinde bulunan vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengindir.
İçerisinde potasyum, fosfor, çinko, magnezyum, demir, bakır ve selenyum bulunur.
Aynı zamanda E, B1 vitaminini B2, B6, B9 vitamini yönünden zengin bir besindir.
Fındık kalp sağlığına da faydalıdır.
İçerisinde bulunan doymamış yağ asitleri LDL kolesterolü düşürür ve HDL elektronunu yükseltir.
Bu sayede kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olur.
Fındık, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığına katkıda bulunur ve kemik sağlığını korur.