Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir
blank
Elif Günal

BAĞIRSAK DOSTLARI PREBİYOTİK VE PROBİYOTİKLER

Prebiyotik nedir?
Prebiyotikler, sınırlı sayıdaki kolonik bakterilerin aktivitesini selektif olarak artıran ve böylece konakçının sağlığını geliştirerek konakçıya olumlu etkide bulunan sindirilmeyen gıda maddeleridir. Yani bağırsağın düzenli çalışmasını sağlayan bileşenlerdir.
Prebiyotikler hangi besinlerde bulunur?
Doğal olarak soğan, sarımsak, pırasa, muz, elma, keten tohumu, arpa, çavdar, bezelye, kuşkonmaz, kurubaklagil ve domateste bulunur.
Probiyotik nedir?
Probiyotikler, bağırsaktaki canlı organizmalardir. Prebiyotikler ile beslenerek büyürler ve gelişirler.
Probiyotikler hangi besinlerde bulunur?
Fermente yoğurtlar, eski kaşar, şarap, kefir, lahana ve salatalık turşusu, bitter çikolata, tereyağı, tahılların fermantasyonu ile tarhana, boza ve şalgam suyunda bulunur.
Vücudumuza yararları nelerdir?
· Bağırsakta bulunan zararlı organizmaların azalması için prebiyotikler ve probiyotikler beraber savaşmaktadır.
· Bağırsak hareketlerini düzenlerler.
· Kilo vermeye ve ideal kiloda kalmaya yardımcı olurlar.
· Vücut direncini artırırlar. Bağışıklığı güçlendirir.
· Normal kan şekerini düzenlerler.
· Mineral emilimini kolaylaştırır.
· Kandaki kolesterol ve trigliserit düzeylerinde olumlu etkiler oluşturur.
· Kolon kanser riskini azaltır.
Ayrıca;
· Yoğun bakım hastalarında,
· Diş çürüklerinin önlenmesinde,
· Prematürelerde,
· Kanserin önlenmesinde,
· Çocukluk çağı romatoid artiritlilerde,
· Plazma lipit düzeylerinin yüksekliği halinde,
· Ürogenital sistem hastalıklarında,
· Karaciğer yağlanmasında,
· Enfeksiyon hastalıklarında,
· Laktoz intoleransı dediğimiz süt, yoğurt tükettiğinde şiddetli karin ağrısı ve gaz şikayeti ile birlikte büyüme geriliği gözlenebilen durumlarda,
· Kabızlık-ishal durumlarında antimikrobiyal maddeler üretir ki bağışıklık sistemini güçlendirerek, bağırsak geçirgenliğini düzenleyerek, bağırsak hareketine etkiyerek üzerinde çalışılmış ve kanıtlanmış çalışmalar mevcuttur.

YORUMLAR

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

12345678